De fire elementer består af: floating i det varme bassin, meditativ saunagus med fokus på pranayama / vejrtrækning og simpel yin yoga. 

Floating i det varme bassin tager afsæt i en afslappende fornemmelse af vægtløshed, som ikke findes mange andre steder. Flyderedskaber og vandet i sig selv holder en oppe. Der fokuseres på at slappe så meget af som muligt.

Deltagerne vil modtage let massage i form af lette tryk og vandbevægelser udført af instruktøren. Der vil blive brugt lys i vandet med afsæt i kendskabet til farvernes betydning for at fremme afslapning og mental ro.

Meditativ saunagus tager afsæt i lys, musik, årstid og tema med fokus på pranayama som betyder åndedrætskontrol eller åndedrætsudvidelse.