Vandgymnastik – Styrkelse af Krop og Sind

Træningen i vandet sikrer, at kroppen ikke belastes på samme måde som på land. Det er derfor en perfekt træningsform, hvis du har skavanker eller udfordringer med kroppen. Holdet er til dem der gerne vil holde sig i gang, men er nervøs for om kroppen kan holde til det. Vandgymnastikken på holdet er blid form for motion der ikke overbelaster led og muskler. Der vil blive arbejdet med hele kroppen. Der tages individuelle hensyn til dine særlige fysiske udfordringer, men du skal være selvhjulpen i omklædningen. 

Der bruges forskellige former for redskaber. Ugentlig vandtid er 40 min.

Fordele ved Vandgymnastik:

Skånsom Træning: Vandets opdrift reducerer belastningen på led og muskler, hvilket gør vandgymnastik til en ideel træningsform for personer med skader, overvægt eller ledproblemer.

Styrkelse af Muskler: Ved at udføre øvelser i vandet aktiveres og styrkes alle muskelgrupper. Modstanden fra vandet gør det muligt at træne effektivt uden at overbelaste kroppen.

Forbedret Kredsløb: Vandgymnastik stimulerer blodcirkulationen og kan være med til at forbedre hjerte-kar-systemet. Det kan også bidrage til at øge udholdenhed og styrke.

Afslapning og Velvære: Træning i vandet har en beroligende effekt og kan hjælpe med at reducere stress og angst. Det varme vand kan også lindre muskelspændinger og fremme afslapning.

Socialt Samvær: Vandgymnastik foregår ofte i grupper, hvilket giver deltagerne mulighed for at socialisere og motivere hinanden. Det skaber en sjov og inkluderende atmosfære.